多喝水的好處和壞處有哪些呢

相信很多朋友們都認同這麼一個道理，水是生命的源泉，因此在現實生活中人們每天都要喝很多水來保持體內的水分。如果當我們的體內一旦缺少水分就會導致很多疾病的出現，從中我們就可以看出多喝水對我們身體是非常有利的。那麼多喝水的好處和壞處有哪些呢?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內容。

飯前、飯後半小時和吃飯時都不宜喝水。有些人用幹饅頭做主食時，用水就著吃;有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶，以消解油膩;有些人尤其是小孩，吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛生的。因為，人的胃腸等器官，到吃飯時，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營養成分，就被消化成容易被人體吸收的物質了。如果在吃飯前、吃飯時或飯後喝茶飲水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，並使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時久會使身體健康狀況不良。

如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點開水或熱湯，休息片刻再進餐，就不致影響胃的消化功能了。

人在吃飯時，口腔中的唾液、胃裡的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。如果一邊吃飯一邊喝水，會減少唾液分泌，並沖淡胃液，而影響消化。

另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。飯後也不要馬上大量喝水，道理是相同的。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了多喝水的一些好處和壞處，在此我希望廣大朋友們都能認真的學習上面這些內容，並從中獲得更多的收穫和心得。當然我們對待上述的疑問也要有一分為二的觀點來看待，將多喝水的好處進取發揚光大，同時將那些壞處就儘量的避免，這樣才能讓我們的身體得到更多的益處。