吃水果有哪些好處呢

相信在日常生活中人們除了吃一些五穀雜糧之外，水果就是人們最常吃的一種食物了。而水果的種類也是根據一年四季不同的季節而出現的，因此也能滿足人們各個時節的口感。同時水果中也富含大量的維生素，這也是其他的食物所不能媲美的。因此吃水果有哪些好處呢?面對大家提出的這個疑問，接下來就為大家做出一個解答。

1.保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的

形成，並防止黑色素在人體皮膚內沉著。

2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素

代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，

能説明人體製造激素，減緩衰老。

3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽幹、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

4.降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能

增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸堿平衡起著調節作用。

如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;防

治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。

以上幾段文字內容就是我為大家作出的解釋，相信廣大朋友們在認真看了上述內容之後對水果的認知又有了一個新的高度。同時對水果的喜愛也加深了幾分。我想告訴大家的是，特別是家中有老人和小孩的朋友，一定要給他們多買一些當季水果，因為水果中所含的營養物質會為他們的身體都會帶來很多好處。