深秋咳嗽潤肺,飲食小妙招幫你解決!
秋季,一個敏感的季節,很多人除了皮膚出現乾燥外,還出現了咳嗽的情況,另外也是哮喘疾病的高發季節,那麼在秋季怎麼飲食才能緩解咳嗽,起到潤肺的作用呢,我們一起來瞭解一下吧:
秋季止咳潤肺的營養元素
維生素A或胡蘿蔔素:兩者皆具有強化免疫系統功能,並能保護或修復呼吸道上皮細胞,預防咳嗽或改善咳嗽的症狀。
B族維生素:可以增強體力,提高免疫能力,阻擋異物入侵呼吸道。
維生素C:兼具抗病毒與抗細菌感染的雙重功能,並能縮短感冒引起的咳嗽病程。
維生素E:能增加抗體,用以清除過濾性病毒、細菌和癌細胞。也能維持白血球的恒定,防止白血球細胞膜產生過氧化反應,有防治呼吸系統疾病作用。
秋季止咳潤肺的食物
百合。百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、乾咳無痰或者感受秋冬季節乾燥而感冒咳嗽者,都適宜吃百合。吃百合的方法很多,可以當菜肴吃,如薺菜炒百合,先將薺菜切成末,與百合瓣共炒,稱得上是美味佳餚,特別適宜于肺病患者食用。
石榴。有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹者,可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳。
白蘿蔔。蘿蔔為十字花科草本植物,性平微寒,具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安髒等功效。
冬瓜。冬瓜性涼,能消痰、清熱。凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者,均宜選用冬瓜煨湯食用。
杏仁。秋天易於被秋燥耗傷津液,引發口乾舌燥,咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳,對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
以上就是我們給大家介紹的秋季潤肺的營養元素以及食物,相信大家在看完上述的內容後都能有啥瞭解,如果您和您身邊的家人朋友在秋季都出現了咳嗽等不適症狀,不妨試試上述的小方法吧,祝您健康!