中醫常識

體內應該怎樣排毒?

總所周知,每個人都是需要排毒的,排汗、排便等行為都是身體的排毒行為,但是由於內分泌紊亂的情況會出現,所以很多人也會出現便秘的現象。那麼這樣就會導致身體的毒素沒有辦法排出,特別是經常熬夜的人,晚上睡眠不規律,肝臟、腎臟等器官的排毒也不能順利進行。那麼體內到底如果才能排毒呢?

蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

功效:對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

胡蘿蔔

味甘,性良,養血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。

功效:與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

適合症狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

海帶

味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

木耳

味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。

功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體外。

適合症狀:從事粉塵環境中工作的人,特別應多食。

如果在日常生活中經常出現便秘等現象,可以嘗試一些文章中提到的食物,這些食物都是具有通便排毒的作用的,可以説明調理內分泌的情況,同時起到潤腸和排毒的作用。當然在進行飲食調理的過程中,也要注意改善睡眠習慣,晚上不要熬夜,儘量十一點左右就要入睡。