體內應該怎樣排毒？

總所周知，每個人都是需要排毒的，排汗、排便等行為都是身體的排毒行為，但是由於內分泌紊亂的情況會出現，所以很多人也會出現便秘的現象。那麼這樣就會導致身體的毒素沒有辦法排出，特別是經常熬夜的人，晚上睡眠不規律，肝臟、腎臟等器官的排毒也不能順利進行。那麼體內到底如果才能排毒呢？

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

胡蘿蔔

味甘，性良，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。

功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

海帶

味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

木耳

味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。

適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。

如果在日常生活中經常出現便秘等現象，可以嘗試一些文章中提到的食物，這些食物都是具有通便排毒的作用的，可以説明調理內分泌的情況，同時起到潤腸和排毒的作用。當然在進行飲食調理的過程中，也要注意改善睡眠習慣，晚上不要熬夜，儘量十一點左右就要入睡。