不為人所知的陳氏太極解密
陳氏太極拳的發展簡史及其演變：
自陳王庭在16世紀創造一至五路太極拳、一路炮捶後，又創造了刀、槍、劍、鐧等器械套路。刺槍術和八杆四杆術對練套路中運用太極拳術的纏絲勁，開闢了長兵器陰陽變換、剛柔相濟的先河。太極雙人推手的創建，成為一種綜合性的技擊實踐方法，既不會傷人，又可實際檢驗武功。
分門別類的太極拳自成體系後，陳家溝太極拳之風頓開，當地歌謠："喝喝陳溝水，都會蹺蹺腿"，"會不會，金剛大搗碓"。尚武之風甚盛。
陳氏十四世陳長興(1771-1853)，字雲亭，著《太極拳十大要論》、《太極拳用武要言》、《太極拳戰鬥篇》等。他打破門規局限，將陳家溝的獨得之秘--太極拳傳于河北永年縣的楊福魁(露禪)，在太極拳史上開始了第一次大發展大普及時期。
陳氏第十四世陳有本(1780-1858)，字道生，受業其父，太極拳爐火純青，當時精於太極拳者多出其門，著名的有陳仲甡、陳季甡、陳清萍、陳耕耘等。他除完整保留並傳下了祖傳拳架外(後人稱小架或小圈)，且不受其限，多有創新。
他在教授族侄陳耕耘時(因其父陳長興常年在外保鏢，而求教于陳有本)，為使耕耘早日功夫上身，將架型予以放大，突出爆發力，創出了獨具特色的大架拳法(後人也稱為大圈)。大架拳法後由陳耕耘一支傳下，傳到十七世陳發科廣授門徒，使大架拳法得以光大海內。
陳氏第十五世陳清萍(1795-1868)，入贅溫縣陳家2.5公里處趙堡鎮，他在祖傳太極拳(小架)套路基礎上進行修改，形成了一套小巧緊湊，逐步加圈，由簡到繁，不斷提高拳藝技巧的練習套路。後人稱其所傳太極拳為趙堡架。
陳氏第十六世陳鑫(1849-1929)，字品三，具文采。他感到陳氏太極拳雖經歷代口傳親授，然文字著作較少，不利廣泛傳播。為闡發祖傳太極拳學說，閉門著述，費時十二年，完成《陳氏太極拳圖畫講義》四卷、《陳氏太極拳易象數》六卷，全面整理陳氏世代積累的練拳經驗。
著述以易理說拳理，引證陰陽、經絡學說，以纏絲勁為核心，以內氣為統帥，為陳氏太極拳理論寶庫中一座引人矚目的豐碑。他還著有《陳氏家乘》、《三三六拳譜》等拳術著作。
陳氏第十七世陳發科(1887-1957)，字福生，是近代陳氏太極拳的代表人物，對發展和傳播陳氏太極拳做出了傑出貢獻。自1929年至1957年一直在北京授拳，以其剛柔相濟，采、挒、肘、靠、拿、跌、擲、打兼施並用，技擊精妙著稱。
他以與人為善、武德高尚而受到世人敬仰。他教授徒弟很多，有顧留馨、洪均生、田秀臣、雷慕尼、馮志強、李經梧、肖慶林等。其子照旭、照奎、女豫霞，拳藝很好。
陳氏第十八世陳照丕(1893-1972)，字續甫。1928年秋，應北平同仁堂東家樂佑申和樂善同兄弟二人之邀，在北平授拳。有同鄉李敬莊(字慶林)為其在《北平晚報》(1928年10月)刊發文章宣揚拳藝名揚北平武界，曾立擂臺7天，大獲全勝。後被中華民國南京市市長請往授拳，拳蹤廣遠。
著有《陳氏太極拳匯宗》、《太極拳入門》、《陳氏太極拳圖解》、《陳氏太極拳理論十三篇》等。所授弟子中王西安、朱天才、陳小旺、陳正雷功夫驚人，被海內外讚譽為陳式太極拳"四大金剛"。照丕先生武德高尚，誨人不倦，是陳氏太極承前啟後、繼往開來的一代宗師。
陳家溝拳械套路有：老架一、二路(炮捶);新架一、二路(炮捶);小架一、二路以及五種推手法、太極單刀、雙刀、單劍、雙劍、雙鐧、梨花槍、白猿棍、春秋大刀、四杆、八杆、十三杆等。
陳氏太極拳經過近百年的發展演變，派生了楊、吳、武、孫四大流派。
太極拳是一種武術專案，也是體育運動和健身專案，在中國有著悠久的歷史;打太極現在已經逐漸成為中老年的時尚運動了。