營養飲食

玉米是屬於高熱量食物嗎?

玉米是很常見的一種食物,吃的也是比較的多。可有的人呢卻把它當做飯吃,但是從來都沒有想過它吃多了是否有什麼壞處。生活中有好多的零食都是由玉米做成的,也是經過很多中程式的,但你們知道玉米是高熱量的食物嗎?或許都不知道吧,那麼下面小編來替你解答。

許多人認為玉米的主要成分是澱粉而把它誤認為高熱量食物。其實不然,玉米是一種低熱量的食物,當作減肥餐來吃,既有飽足感,又能瘦身。

很多人對玉米都存有很深的誤解,像這次拍攝玉米餐時,有位同事就從隔壁攝影棚走來問我: 「玉米不是很肥的食物?真的能幫忙減肥? 」

玉米功效中西推崇

說實在,我起初也以為是這樣,後來見到幾位模特兒朋友減肥,個個端著一碗甜玉米當正餐兼零食,引發我的好奇心,仔細查過才知道,每一百公克罐裝玉米的熱量是九十三大卡,新鮮玉米的熱量更低,一百公克只有六十六大卡,是糙米熱量的四分之一到六分之一,當然可以吃來減肥。

因為玉米除了熱量低,醫學上的價值也不可小覷。原產於墨西哥與秘魯等南美洲地區的玉米,直到十六世紀才傳入中國。中醫認為,玉米有開胃益智、寧心活血、調理中氣的功效,就連玉米筍、玉米須也都各有作用,玉米筍可健腦、通便、利水;玉米須則能利尿、消腫、促進膽汁分泌。

下面就要介紹給大家幾個玉米的減肥食譜,幫助大家通過玉米這個簡單的食物就能起到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧。

玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食):

材料:1~2根新鮮玉米

方法:把玉米清洗乾淨,注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”,它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中,加入適量的清水煮上20~25分鐘,熟透後即可食用。

以上便是小編找到的答案,從答案中得到原來玉米也可以減肥的,只要你合理的運用好,玉米的脂肪呢其實也並不是很高。只要你找到對的方法不但可以調節身體,還可以減肥,對身體一定沒有傷害,所以我們可以放心安心的吃了。