什麼東西吃了可以養胃呢

在人體每一個器官中，胃部是最為關鍵的一處，當我們的胃部受到刺激出現意外症狀後，人體胃腸系統、消化功能都會被連累，而且脾胃部分也會出現不適，工作與生活都會被影響，什麼東西吃了可以養胃？從中醫的角度出發，養胃食物非常多，合理的搭配飲食之後，一定可以有效的保護胃部健康。

枸杞：可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用後出現眼屎多等症狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

茯苓：這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓製品也有同樣效果。

粥：粥容易消化，是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

通過飲食來養生，是大家非常喜愛的保健方式，飲食療法有科學依據，雖然時間比較長，但在慢慢調理的過程中，人體的抵抗力、免疫力自然得到了提升，胃部健康也很快恢復，經常喝粥、湯飲的話，胃腸系統還會更加健康，功能更加完善。