女性補氣補血的食物有哪些

女性對於自己的容貌是非常的在意，但是在我們的生活中，對於容貌影響的因素有許多，長時間的坐在電腦前，飲食不規律，睡眠不好，氣血不足都會對女性的容貌有著很大的打擊。氣血不足這是影響女性美麗最大的因素，因此女性想要改善自己的肌膚情況，最好的辦法就是通過調理氣血來調理自己的美貌，調理氣血最好的辦法就是通過食物來解決，那麼食物有這樣的功效呢？女性補氣補血的食物有哪些呢？

1、烏雞

烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產後虛弱、崩中帶下。

2、百合

主要含生物素、秋水鹼、澱粉、蛋白質、氨基酸等多種生物鹼和營養物質。潤肺、清心、調中之效，可止咳、止血、開胃、安神。有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。

3、黑芝麻

富含大量的脂肪、蛋白質和人體必需的氨基酸，還有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、等營養成份。可以補肝腎、潤五臟、補氣補血、益氣力、長肌肉、填腦髓。可用於身體虛弱、貧血萎黃、津液不足的人群。

4、蘿蔔乾

蘿蔔乾是一種對人身體非常有益的蔬菜，它所含的維生素B成分十分豐富，而且鐵質的含量特別高。雖然它是最不起眼又是最便宜的食物，但是卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

女性補氣補血的食物有哪些，在我們的生活中其實許多的小食物都具有補氣養血的功效，例如菠菜、黑豆、荔枝等都是非常好的食物，因此大家在選擇食物的時候一定要注意，多吃深色的蔬菜，多吃黑色系的食物都對於健康的好處很大的。還有經常鍛煉也會對身體很好哦。