生理期真的可以喝綠豆粥嗎

綠豆是我們生活中經常能吃到的一種食物，它的營養價值非常的高，能起到很好的清熱解毒的作用，尤其是製作成綠豆粥之後味道香美，並且還能作為主食食用，尤其在夏季食用綠豆粥還能起到很好的預防中暑的作用，但是綠豆粥是涼性的食物，很多女性在生理期由於身體的特殊性飲食一定要特別的注意，下面一起瞭解下生理期真的可以喝綠豆粥嗎。

生理期真的可以喝綠豆粥嗎

綠豆的功效與作用有很多，在月經期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補鐵的作用。但是不要喝冰鎮綠豆湯。因為過涼的食品會引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利於婦科保健。喝常溫的就行。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護自己啊!

在來月經適宜吃什麼?

1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。

2. 腹部不適可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝，效果不錯。

上面就是對生理期真的可以喝綠豆粥嗎的介紹，通過瞭解之後我們知道女性在月經期是能喝綠豆粥的，但是一定要趁熱喝 ，另外女性朋友在月經期一定要愛護自己的身體，一定要注意飲食營養的均衡，並且要保持愉快的心情。