營養飲食

怎樣做蕎麥面饅頭好啊?

饅頭大家肯定都經常吃吧,饅頭是一種比較常見的糧食,是用麵粉製作而成的,其間要經過一些發酵之類的過程,能夠用來做饅頭的麵粉種類有很多,蕎麥面就是其中的一種,很多人都很喜歡吃蕎麥面做的饅頭,平時適當地多吃一些蕎麥面對身體是有好處的,應該怎麼做才好呢!

做法:1準備食材:主料:蕎麥麵粉300克,小麥麵粉400克。麵粉六兩、苦蕎粉四兩、酵母5克、泡打粉3克、糖少許(可不放)、鹽三克、蛋、奶隨意(可不放)。2酵母加溫水化開。3麵粉加鮮牛奶和化開的酵母水和成麵團。4蓋上蓋子發酵至2倍大小。5案板放入麵粉,把發酵好麵團揉勻並排氣。6分成大小一樣的麵團。7把麵團揉勻做成圓的饅頭,發酵20分鐘左右。8鍋內加水,鍋箅子上面刷少許油。9把醒發好的饅頭放入,蓋上鍋蓋,旺火足氣蒸13分鐘關火。10等3分鐘揭蓋即可。

注意事項:做好的饅頭,發酵20分鐘左右,二次發酵很重要,冷水入籠,旺火足氣蒸13分鐘關火,等3分鐘揭蓋即可。將所有配料加水和成稍硬的麵團,揉透,稍醒一會,揉成饅頭形,越緊實越好,醒一會。見慢頭髮起後,上火蒸熟。時間看饅頭的大小,15--20分鐘醒發時間,要根據室溫、水溫、酵母添加量來決定。現在的天氣,用涼水就行,天涼了要用溫水,水溫不要高於體溫,否則酵母被燙死了,不能發起來。

以上這些做法就是做蕎麥面饅頭的主要製作方法了,是不是很簡單呢?一般人自己在家就可以製作而成了,而且可以用一些小訣竅,注意事項裡面也有給大家講解一些,多練幾次的話,會做的越來越好吃,但是饅頭不能吃太多,容易脹肚子。