吃香蕉治療便秘嗎

生活當中我們如果不注意飲食了後會出現便秘的現象，這樣的情況對我們身體是極為不利的，嚴重的還會引起痔瘡的情況，所以在有了便秘的現象後就要進行及時的調理，一般主要是在飲食是調理，大家最常用的方法就是吃香蕉，這樣的方法也要注意，特別是便秘後不能吃生香蕉，會加重便秘的情況。

一、熟透的香蕉才有潤腸通便的效果，生香蕉就沒有這種效果。香蕉確實有潤腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動;同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

二、不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用於潤腸通便的。

上述就是吃香蕉治療便秘的情況，防止便秘主要還是在平時的時候要注意合理的飲食，特別是要注意生活有規律，經常的熬夜不但對身體不好，還會增加便秘的出現，在選購香蕉的時候就更加的注意了，一定要選擇熟透了的香蕉，才會有效果的改善便秘的情況。