黃豆蹄膀湯怎麼做呢

黃豆是比較典型的豆科食物，裡面含有了豐富的蛋白質等等，可以促進我們人體對於營養物質的吸收。黃豆的用法是多種多樣的，平時喝的豆漿，吃的豆腐都是用黃豆來製作的，甚至我們平時炒菜用的黃豆醬油也是用黃豆作為主要的原料，當然黃豆還可以做成美味的黃豆蹄髈湯，那麼怎麼做呢？

黃豆豬蹄湯是以黃豆、豬蹄為主料製作的營養湯，可做乳母食譜、通乳食譜、氣血雙補食譜、孕婦食譜、補虛養身食譜等。製作時，豬蹄需用沸水燙後拔淨毛，刮起去浮皮;把黃豆提前浸泡1小時，備用;薑洗淨切片;大蔥切段;豬蹄內加入清水、薑片煮沸，撇沫;加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮;至半酥，加精鹽，再煮1小時。

方法/步驟

1、首先準備好豬腳一隻 ，黃豆50g，薑1小塊， 料酒適量， 鹽適量。還可以加點香菜蔥花

2、豬腳洗乾淨，表皮如果有毛請用男士們常用的刮胡刀將豬毛刨刮乾淨，斬成3、4釐米寬的塊狀。裝盤備用

3、用清水搓洗乾淨黃豆來，然後換水浸泡黃豆大約20分鐘左右，讓水能沒過黃豆這樣。

4、鍋中燒開了水後把豬蹄薑片和兩勺料酒放進去焯水去腥味。

5、豬蹄焯好水之後放進鍋裡煲開，再加泡好的黃豆進去煲大概1個小時左右.

6、待豬蹄皮肉變透，黃豆熟了之後可以加入適量的食鹽調味裝碗即可。

1.提升免疫

大豆含植物性蛋白質，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質，會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。吃黃豆補蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。

2.讓頭腦聰明

黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預防老年癡呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經機能和活力。

3.強健器官

大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質代謝，預防和治療冠狀動脈硬化。

4.提高精力

大豆中的蛋白質，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒。

5.美白護膚

黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研 究 人 員發現，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

6.預防癌症

大豆含有蛋白酶抑制素，美國紐約大學研究員實驗發現，它可以抑制多種癌症，對乳腺癌的抑制效果最為明顯

以上就是黃豆蹄膀湯的具體做法，吃一些對自己的身體健康有益的食物，可以起到很好的滋補功效，當然也要去養成一個好的飲食習慣，這樣才能更有效的促進身體的健康，適當的鍛煉身體，還能提高自己的免疫力。為了自己的身體健康，一定要注意飲食狀況。