營養飲食

香甜玉米餅的做法有哪些

玉米營養價值豐富,含有很高的維生素,植物纖維素和蘿蔔素,可以防止便秘、肥胖、預防心臟病和癌症,以及延緩衰老等等,是非常健康的食品。玉米有多種吃法,有直接煮著吃,還有磨成粉吃,還可以做成爆米花吃。現在介紹一種做法就是香甜玉米餅,不僅美味還不破壞其中的營養價值。將玉米麵粉和白麵粉按照比例混合,加水、加入雞蛋、糖之類的,攪拌後,放在鍋裡面煎好後出鍋就可以吃了。

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1. 玉米粒加入白糖2勺,水一勺,用攪拌機打碎,注意將玉米中的雜質耐心剔出,不然影響口感;

2. 不要攪打得過於碎,可以留一些小顆粒提升口感,將玉米糊倒出,拌入2勺半的麵粉,攪勻,能感覺玉米糊開始變得粘稠,攪拌時有阻力即可;

3. 再添加雞蛋一隻,可以增加香味。我當時才想起沒加白糖,白糖最好和玉米一起攪打,容易入味,但請大家根據自己的口味以及玉米的甜度來掌握,不管作為早餐還是下午點心,都不宜過甜,淡一些能嘗到玉米原有的清香;

4. 攪拌好的玉米糊應該略為濃稠,下鍋煎時不宜散,可以先煎一個試試,如果感覺稀了適量在加點麵粉,但別多了咱不是攤煎餅哈;平底鍋煎比較好,倒層底油,燒熱後下玉米糊,儘量團成圓餅狀,該小火慢慢煎熟一面;

5. 一面變黃後再輕輕翻面,煎黃另面兒;

6. 快出鍋時,可以將鍋裡多餘的油倒掉,用幹鍋、大火再微烤一下,這樣煎餅時吸入的多餘油份會吐出,吃的時候不會太膩,大家可以把所有餅煎熟後,再集體做這步,時間不宜太長,別糊了哈!

做香甜玉米餅的時候一定要注意,一邊攪拌時,加入水的量要適度,煎的時候一定不要大火,否則會燒焦,影響食欲。如果想要更加香甜的話,可以適當加點牛奶、蜜蜂或者黃油,這樣口感可能更好。如果不喜歡甜的,還可以根據個人喜歡,應鹽代替糖,也一樣很好吃。