淡化肌膚斑點， 飲食改善皮膚！

俗話說的好，十位女人九位有斑，在路上逛街或者認識得朋友，多多少少會有些人身上會有斑，這是一直讓女性很頭痛的，女人愛美是天性， 如何消除肌膚斑點黯沉，跟小編看下去，以下我們一起來關心。

一、斑點分類及其形成

1、過度日曬形成

曬斑是由於陽光劇烈照射，紫外線刺激麥克寧色素母細胞分泌黑色素，色素沉澱形成的斑。

2、懷孕或者遺傳

天生的斑原因很多，大多跟懷孕其間的飲食環境變化激素變化等眾多因素有關，也有遺傳的可能。

3、體內激素變化

例如肝功能亞健康、懷孕、疾病等因素導致體內激素的變化而形成的斑，一般長在臉頰、顴骨的位置。

4、膚質不當保養

毛細血管破裂形成的斑，大多是擠痘痘過程中擠破了毛細血管而形成的，也有可能本身是敏感膚質，在保養過程中護理不當，導致毛細血管破裂而形成。

二、5種果蔬喝走斑點暗沉

祛斑方法

體內激素變化而形成斑，一般長在臉頰、顴骨位置。

1、胡蘿蔔汁拍臉

將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待乾後用塗有植物油的手輕拍面部。

貼心說明：此外每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素原。

2、每日喝番茄汁

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。

貼心說明：維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

3、黑木耳除黑斑

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

貼心說明：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

4、大米黃瓜粥品

(1)取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

(2)鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

5、檸檬白嫩皮膚

(1)將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。

(2)常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

三、白醋祛斑的小竅門

1、白醋洗臉方法

白醋祛斑大搜羅第一式，只要每次早晚洗臉時，先放一小盆水，再倒入少量(大概二湯匙)白醋調勻，撲到臉上輕輕拍打，或者乾脆把臉浸入醋水中幾分鐘，然後把水倒掉，再開始正常的洗臉程式。

貼心說明：堅持每天用加了白醋的水洗臉，可以美白肌膚，淡化斑點，還能減輕皺紋，柔嫩肌膚哦，就是這麽簡單！

2、白醋食鹽清水

把白醋、食鹽還有水調和在一起，白醋、鹽和水的比例大概是9：3：1，調好後把乾淨的毛巾放進去浸透，然後擦在臉上，早晚各一次。

貼心說明：對美白祛斑、細嫩肌膚有著同樣的功效呢。

3、白醋加冬瓜汁

新鮮的冬瓜洗淨去皮切塊準備下鍋前，留下幾塊來敷臉吧！把冬瓜搗爛取汁，再加入一兩湯匙白醋，調勻後塗在臉上，10分鐘左右就可以洗掉了。

貼心說明：每天用白醋冬瓜汁敷臉2-3次，連用半月就可以幫助去除斑點哦！另外，常吃冬瓜還可以幫助減肥呢。

4、白醋白術擦臉

白術洗淨切成塊狀或片狀，然後泡在白醋或米醋裡(白術：醋=1：10)，密封起來浸泡一星期，每天洗臉後，用浸過醋的白術擦試面部長斑的地方，再用清水洗淨。

貼心說明：連續使用有減淡及消除色斑的效果，對雀斑尤為有效。

5、米醋黃豆食療

黃豆100克、米醋300克(最好是釀造的米醋哦，不能用醋精勾兌出來的白醋，另外酸度要在4.5°-9°之間，太稀了沒效果，太濃了口感不好，會很難吞嚥。

貼心說明：每天堅持吃10-20粒醋黃豆，可以美白祛斑，堅持吃100天，各種斑都差不多能消滅了，還會使皮膚越來越白皙呢！