哪些食物可以提高雌激素呢

生活中很多人都喜歡吃保健品，吃保健品最主要的目的是身體保健，使身體更加的健康些。可是保健品與藥物有區別，並不具備治療疾病的療效，所以患者要治療疾病還可以使用藥物治療。可是有些疾病可通過食物治療，比如雌激素較低，提高雌激素就非常重要，調理不及時月經量小，閉經將有可能出現，那麼哪些食物可以提高雌激素呢?

1.服用蜂王漿是最佳的選擇

在其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的特點。而且在蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，從而滿足女性的生理需要。

2.吃植物雌激素的方法來進行補充

比如大豆中的異黃酮具有對女性體內雌激素水準雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。由於大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用。

除了能補充植物雌激素，它對預防心血管疾患起著較大的作用，而且具有非凡的抗氧化以及抗癌效果。除此以外，黃豆芽中含有香豆素，人參和西洋參中含有人參皂苷類物質，柑橘科中含有柑橘素，甘草中含有異甘草素，薯蕷和野山茶中含有甾醇類等，這是另一些種類的植物雌激素。

總之，植物雌激素廣泛存在于豆類、穀類、水果、蔬菜等多種植物中，日常飲食中除大豆及其製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相對較多。

每天最好能攝取三十至三十五種不同的食物，適當均衡且多樣化的攝取五穀雜糧和蔬菜水果，不但補充了微量的植物雌激素，同時也為身體提供了其它多種多樣的營養素，只有這樣才能最終滿足身體健康所需。

3.服用人工合成雌激素來補充缺乏的雌激素

但服用這些人工合成的雌激素可能會增加患癌症、心臟病、高血壓的風險，所以不建議女性使用合成雌激素來補充雌激素。

哪些食物可以提高雌激素呢?食物裡含有雌激素的種類很多，患者在選擇食物的時候要觀察體質、身體是否有其它的婦科疾病等，用藥就必須對症才好。檢查疾病時則要全面檢查，很多疾病都是相通的，當雌激素過低時還會有其它的症狀或是疾病出現，患者檢查時就要謹慎些，確診後才能合理且正規的治療。