補充雌激素食物都有哪些

我們身體中大部分的營養價值都是在食物中吸收來的，補充雌激素食物有哪些啊?身體一天吸收大量的營養成分，出現了不同的症狀就是表示我們身體裡需要什麼樣的營養成分缺少。我們要馬上補充含有這種營養成分的食物。這樣漸漸的症狀就會消失，那補充雌激素食物都有哪些呢?下面就和朋友們好好的說說。

1、服用鮮王漿

蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。

2、植物雌激素

結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水準過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水準的調節器。

3、大豆的補充

每天保證一杯濃豆漿專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

4、補充雌激素的自製飲品

當更年期的前期症狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。

上面這些就是補充雌激素食物的種類，我們要補充的話平時每天多攝入這些食物，時間長了就會慢慢的改變雌激素低的現象，在飲食上不僅要補充雌激素，我們還要多鍛煉身體，讓身體變的強壯，心情愉悅。這樣才能很好的吸收所需的雌激素。使身體永遠健康。