飲食上如何調理腎虛呢

其實一個人的腎虛是可以通過中醫診斷出來的，腎虛對於一個人的健康危害是很大的，如果出現了腎虛之後，人體容易出現各種不同程度的表現的，比如有的人會感覺盜汗，甚至有一些人容易腰痛，生活中應該重視調理一下腎虛，飲食是很好的調理方法，那麼應該怎麼樣進行調理呢，下面就針對飲食調理進行一些詳細的介紹。

腎虛是通過中醫辨證證明的，而儀器檢查不出。如果確認為腎虛，還需分腎陽虛與腎陰虛對待。腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。 腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。 另外，病人若可巧用食療，治療效果將更佳。

以下介紹幾個補腎食療：

芝麻粥

芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮，更有美顏作用。 核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

長壽粥

芡實400克、藥仁400克、山藥1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬乾研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時可略加白糖調味。

山藥粥

山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。勿把食療當萬能妙方，緩和病症無捷徑，而且個人病況有別，病人要治本就應先徵求醫生的意見，以找出最適合自己的治療方式。

腎虛了對人體的傷害還是很大的，尤其是生活中腎虛的患者很容易出現其他的身體問題的，因此需要關注腎虛就應該多從飲食上面進行調理，只有這樣才能夠更好的調節腎虛問題，讓自己更加的健康起來，飲食上應該多喝一些養生粥才能夠更好的調理腎虛。