飯後半小時喝牛奶行不行呢

牛奶是很有營養的，有的朋友在飲用牛奶的時候不知道什麼時候喝最好，其實牛奶的種類也是不同的，飯後半小時喝牛奶的話，效果是最好的，只有在規定時間之內喝牛奶的話，才能夠對身體有很好的作用的，有的人說飯後半小時喝牛奶效果是最好的，不知道這樣的說法對不對，飯後半小時喝牛奶真的會好一些嗎?

掌握合適的時間喝牛奶。

早、晚是喝奶的最佳時間，一般在飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好，早飯後喝牛奶，能保證人體一天的營養;晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

控制好喝牛奶的溫度。

喝牛奶比較適宜的溫度是40--50度，牛奶加溫時不能過燙，也不要長時間煮沸，會破壞牛奶裡的營養，特別是優酪乳，只能用溫水(50°左右)溫熱了喝，不能燙，否則會損害裡面的抑菌因數。如果牛奶過涼的喝，就不容易消化吸收了，冷牛奶還會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者，會使病情加重。

避免空腹喝牛奶。

牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞牛奶中的免疫物質。還要避免在胃腸蠕動過快時喝牛奶，比如早上剛起床時。最好在飯後半個小時到一個小時左右喝牛奶比較好。

合理搭配食物。

喝牛奶時要選擇好搭配的食物，比如早上喝牛奶可以搭配麵包、燒餅、各種麵食等，但牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶反應結塊成團，時間長了影響消化。

牛奶目前來說應用特別的廣泛，而且要及時掌控時間，在規定的時間之內飲用牛奶的話，效果是非常的不錯的，我們都知道牛奶是目前來說營養最豐富的，在飯後半小時飲用的話，才能夠最大程度的保證身體的健康，從而更好的吸收，尤其是對於胃腸道疾病，還有胃病的人都有一定的好處。