經期養生粥怎麼做呢

女人一月之內會有那麼幾天月經，有的女孩子月經來臨的時候，會感覺渾身的乏力，甚至也會出現肚子疼痛的情況，如果在月經期間不好好的保養的話，很容易烙下很多的疾病的，所以在月經期間就應該注意保養，經期多喝一些養生粥對身體還是有好處的，下面就給朋友們推薦幾款對身體有好處的經期養生粥。

1、黃芪雞汁粥

原料：母雞1只，黃芪15克，大米100克。

制法:將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

功效：益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

2、豬肝粥

原料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、薑、油、食鹽各適量。

制法：將動物肝洗淨切成小塊，與大米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

功效：補肝、養血明目，適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。

3、豆腐豬血湯

原料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。

制法：將大棗洗淨，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。

功效：補血，適用于婦女產後貧血。

4、紅棗桂圓粥

原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效：養心補脾，滋補強壯。

5、首烏粳米粥

原料：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。

制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎，養血理虛。

總結：通過小編上文的介紹，你知道經期吃什麼好了嗎.你知道小編推薦給你的有哪5款養生粥食譜可以幫助你養血理虛了嗎.大家不妨嘗試著去做這些養生粥，不僅健康營養，而且對月經期的身體非常有好處!

在女人經期的時候一定要注意飲食，多喝一些養生粥對身體具有很好的保健功效的，希望上面的幾款養生粥對身體是有幫助的，大家都知道女人的養生粥是很多，適合自己身體的養生粥才是最好的，這樣的幾款養生粥做法還是很簡單的，對女人緩解月經痛還是有好處的。