枸杞可以長期食用嗎

枸杞的價格便宜而營養價值高，是滋補肝腎的佳品。在日常生活中，就會被人們常常食用。比如，人們用它來進行泡茶飲用，或是與肉類等食物搭配燉湯等。那麼就有人會問，枸杞雖好，但畢竟是中草藥之類的，如果人們長期食用會不會對身體造成影響呢。那麼我們就來一起瞭解下，枸杞是否可以長期食用。

中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。

枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。

通過上述對枸杞功效和平時的食用量的介紹，相信已對枸杞有了更加進一步的瞭解。其中就有提到體質虛弱、抵抗力差的人可以長期食用。同時如果是泡枸杞茶時，體熱者，還需要加入菊花，來進行搭配飲用。另外部份正在發燒感冒、腹瀉、就不可食用。