營養飲食

女人春季養生粥有哪些呢

女人在春天養生能夠最大發揮養生的效果的,因為春天是萬物復蘇的時候,而且很多的生物在這樣的季節都開始發芽生長,人也是一樣,既然是有生命的,在春天這樣的節氣裡面養生,對身體的保健功效是很大的,女人春季養生粥應該多喝一些,這樣就能夠發揮女性養生保健的功效的,那麼女人春季養生粥有哪些呢?

準備紫蘇葉6克,粳米50克,紅糖適量。沙鍋內加入適量水,放入紫蘇葉,煮沸1分鐘,去渣取汁備用。將粳米淘洗乾淨,另行燒水,加入粳米煮粥,等粥熟時,再加入紫蘇葉液和紅糖,攪勻就可以完成。

功效:紫蘇葉味辛,性溫,有散寒解表、行氣寬中、解鬱化痰等功效,能擴張毛細血管,刺激汗液分泌而發汗,其浸液對流感病毒有抑制作用。因此紫蘇葉與粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,對於體弱者、偶感風寒者更加適用,非常適合春季感冒高發季節。

春季養生吃什麼:燕窩冰糖粥

準備燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用。可以根據自己需要再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。

功效:這款粥有潤澤皮膚、補血養顏之功效。

春季養生吃什麼:龍蓮雞蛋湯

準備龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋2個,生薑1塊,大棗4枚,鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮,切兩片;大棗去核。瓦煲內放入適量清水,先用武火煲至水沸,然後放入以上原料,再改用文火煲2小時左右,可以加入適量鹽調味。

功效:具有寧心安神、養血潤膚的功效。

春季養生吃什麼:大棗粥

準備粳米60克、大棗10枚,一起煮成粥狀即可,佐早餐食。

功效:大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發,對於女性來說,是很不錯的選擇。

春季應該多喝上面的幾款養生粥,如果長期來喝的話,對身體具有很好的養生保健功效的,特別是幾款很不錯的養生粥,備料也是很簡單的,而且具有的功效也是很大的,特別是上面的養生粥營養非常的豐富,女人吃了對身體有很好的調理作用,對身體的功效也是很大的。