豆腐番茄鯽魚湯的做法

我們知道吃魚要講究味道鮮美，其中鯽魚湯就是我們平時生活中經常吃的一道美食，它能起到很好的補鈣和下奶的作用，營養價值非常的豐富，對我們的身體健康有很多好處，但是想要更好的對身體進行調理我們可以在裡面搭配不同的蔬菜等，其中番茄豆腐鯽魚湯就是最常見的搭配，下面一起瞭解下豆腐番茄鯽魚湯的做法。

豆腐番茄鯽魚湯的做法

材料：

鯽魚兩尾，番茄四個，豆腐兩塊。

做法

1、番茄去皮，切塊備用。

2、番茄熟透比較軟的，用開水燙一下，皮就能撕開了。

3、鍋放油燒熱，鯽魚兩面煎一下，火大一點不怕，只是煎表皮，料酒從鍋沿淋下去，去腥味的。

4、然後倒進熱水，再把番茄塊放進去，魚卵和魚泡也放進去，然後蓋上蓋子用中小火煲。煲魚湯一定要熱水煲，這樣湯白營養不會流失，

5、大概15分鐘就可以把豆腐塊放進去煲，5分鐘後就可以下雞精調味了，魚和魚卵都用鹽醃制過，番茄有點酸味，湯的味道已經夠了^_^。

鯽魚湯營養價值

1、鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用；

2、鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳；

3、鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。

上面就是對豆腐番茄鯽魚湯的做法的介紹，他它製作起來非常簡單，能將番茄酸甜融入到鯽魚的鮮美當中，能對身體更好的調節，而且可以說老少皆宜，尤其是在秋冬季節多喝湯能對身體更好的進滋補。