肝火旺易動怒， 飲食調養注意！

肝是人體極重要的器官，具排毒與解毒功能，肝不好易展現在外在，如臉色呈黃狀、心情煩燥，活動力也會因此下降，也易引發其它身體問題。肝火大不能掉以輕心，需及時保養，下面我們一起來關心。

一、引起肝火旺的原因

1、平日飲食油膩

平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液迴圈不暢，這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。

2、外界刺激引起

肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。中醫認為男主腎，女主肝，肝臟對於人類，尤其是女性是非常重要的器官，肝火旺的人，容易脾氣暴躁。

3、體內血液不通

如果體內血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。對於女性來說，經常發脾氣，臉上暗黃，氣血不足，很多時候也都是肝火過旺導致的。

4、肝功能不正常

由於多數肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發生。

二、肝火旺對健康五大危害

1、肌膚容易敏感

肝火旺會對脂肪酸的合成產生不良影響，從而導致皮膚和血管硬化。令肌膚變得敏感、粗糙、角質增厚，甚至提前老化失去年輕嬌嫩的健康狀態。

2、感到疲累倦怠

肝火旺會導致身體蛋白質的合成功能減弱，其中白蛋白有著向細胞輸送營養兼有回收多餘水分和體內廢物的作用。當肝功能低下後，白蛋白的數量就會減少，從而引起水分與廢物代謝不良，導致面部和身體末梢浮腫。

3、消化差易長胖

沒有暴飲暴食，卻莫名長胖了，雌激素是女性青春美麗的法寶，但是太多了也不好。正常來說，人體多餘的雌激素會被肝臟分解。

4、肝臟活力不足

如果肝火旺，肝臟活力不足，被分解情況也會不佳，就會導致皮下脂肪蓄積。另外，能夠使脂肪燃燒的氨基酸合成於肝臟，所以一旦肝功能衰退，就會變成脂肪不易燃燒的體質。

5、手腳感到冰冷

體質虛寒的冷美人。肝臟是控制血液迴圈的中樞。一年四季都手腳冰涼的姑娘們，不一定都是天生遺傳。要知道肝臟是人體內最大的臟器。

專家提醒：一旦肝功能低下就會導致血液迴圈不良，易變成虛寒體質，所以護肝很重要。

三、調整體質來降肝火

1、飲食調理得當

肝火旺的女性在飲食方面要以清淡為主，不吃辛辣油膩冰冷生硬等刺激性食物;要多喝水，多吃些含蛋白質較多的食物、還有含維生素的新鮮水果和蔬菜，禁煙忌酒。

2、規律生活習慣

肝火旺的女性作息時間是否規律很重要，女性每天要保證充足的睡眠，早睡早起，少熬夜，適當做些有氧運動，這些對於肝功能異常的患者尤其重要。

3、學會控制情緒

女性肝火旺要學會控制自己的情緒，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，人們常說的氣急攻心就是這個道理。因此，要保持一份良好輕鬆愉快的心情。

4、簡單中藥調理

中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花藥材來調理肝火旺，因此，肝火旺的女性可以適當喝些菊花茶之類的來清熱降火，效果不錯。

專家提醒：肝火旺是人體內臟氣血調節出了問題，並非嚴重疾病。肝火上升不能吊以輕心，要及時調節養肝。