調養氣血湯應該怎麼做

現代社會上很多女性每天都做著和男性相同的工作，每天承受著巨大的工作壓力和心理壓力，就是這樣的重壓導致很多女性都出現了氣血虛的情況，一旦出現這個情況後的女性，會出現面色蒼白，身體疲憊，出汗，無力等症狀。氣血虛對女性的身體是有很大傷害的，很容易導致一些疾病的出現，所以我們在生活中就應該學會如何製作養氣血湯來進行緩解。

一、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為"窮人的燕窩"，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但是燕窩太補易上火，而銀耳價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快，但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。

材料:桂圓幹、枸杞、紅棗、冰糖各適量。

1、銀耳提前泡發，洗淨備用。

2、把紅棗從中間切一口。

3、把所有原料放入湯鍋裡面。

4、加入適量的水，然後放兩顆冰糖。

5、蓋上蓋子，煮到紅棗變充盈即可關火。

功效:銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

二、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。

材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。

1、桂圓、紅棗、山藥洗淨待用。

2、黑糯米洗淨，加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

tips:桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

以上給大家介紹了兩種可以起到養氣血的飲品，製作是非常簡單的，而且食材在我們生活中隨處都可以見到，在飲食調理的同時，我們也要進行適當適當的運動調節，多參加一些戶外的運動，更好的放鬆心情，讓工作和生活中的壓力全部舒緩於大自然中，經過長時間的調節，一定會出現氣血旺盛的情況。