春夏秋冬養生湯怎麼做

四季養生是很重要的事情，春夏秋冬這四個季節應該多喝一些養生湯，因為四季天氣變化無常，如果不重視養生，不好好的喝養生湯的話，對身體也起不到好的養生功效的，所以在春夏秋冬這樣的節氣裡面應該正確的養生，養生湯應該怎麼樣做呢，下面就給朋友們豐胸一些好的養生方法，具體的養生湯怎麼做呢?

根據最近氣象部門的預報，北方大部分地區將有一次降雪過程，氣溫會急劇下降，北方將整體進入冬季。春夏秋冬的養生方法各不一樣，春天在於去乏，夏天祛濕，秋天去火，而冬季則在於藏。這個藏就是說要適當的進補，冬天天氣寒冷，加之，人體循環減慢，因此，需要一些養生滋補的菜肴，對身體進行滋潤和調節，保持機體的正常迴圈。

冬季進補分為藥補和食補，藥補的要求比較多，需要專業的醫師配置，藥補的進補功效比較急躁，如果身體不是特別虛弱，小編建議大家進行食補。冬季喝湯是比較有好處的，養生湯就是根據傳統中醫原理，使用食材搭配、藥食同源等方法，用某種、幾種食材加工製作出來的一種有營養的湯。從功效上說，養生湯適合調養體質，養生保健。

養生湯製作起來並不麻煩，南方人一般比較喜歡煲湯，一煲湯就是幾個小時，將食材的營養和味道完全滲透，這樣湯才會入味才會好喝。現在養生小家電的出現，讓煲湯變得簡單起來，製作很容易。氣溫驟降要進補，進補養生喝湯最適宜，小編今天為大家介紹5大養生湯的做法，讓你冬季巧滋補。

赤豆鯽魚湯

原料：鯽魚1條、赤豆50克、陳皮2-3片、薑2-3片、蒜適量、鹽、胡椒粉少許。

做法：

1、赤豆用清水浸泡1夜充分泡發漲開;

2、鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內臟，刮去魚肚壁上的黑膜，沖洗乾淨後晾乾魚身表面;

3、蒜頭剝去外皮，陳皮用清水泡軟，刮去白膜切成絲;

4、鍋燒熱後倒入油，6成熱後下薑片和鯽魚;

5、將鯽魚兩面都煎成金黃，加入蒜頭煎香;

6、倒入適量清水、陳皮和赤豆大火煮開;

7、轉小火煲1小時左右，加少許鹽、胡椒粉調味即可。

春夏秋冬都應該養生，尤其是隨著天氣的變化，人體內也會有不同的身體反應的，應該多喝一些對身體滋補的養生湯，堅持服用的話，時間長了就會有很好的養生作用的，具體的養生粥的做法很簡單，養生粥種類也是很多的，每種養生粥的營養功效也是很大的，養生效果也是不同的。