午飯後半小時喝優酪乳好嗎

優酪乳是我們很多人都很喜歡的乳製品，因為它口味眾多所以受到很多人的歡迎，有很多上班族朋友都會把她作為一天的早餐來食用，現在有很多人在食用優酪乳時都是隨心所欲，自己想喝的時候就喝，甚至也會把它作為一種解渴的飲品，其實這是一種錯誤的做法，我們在喝優酪乳時有很多東西都是需要注意的，不是任何時間都可以食用，那麼我們來說一下在飯後半小時可以喝優酪乳嗎？

乳製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。乳製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。

動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與乳製品相比，效果有明顯差距，特別是低脂優酪乳。專家認為，乳製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。

飯後喝優酪乳還可以啟動腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，於是就減掉贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。

飯後半小時到兩小時內飲用優酪乳為最佳時機。想要喝優酪乳減肥的女士，可選擇脫脂優酪乳，雖然味道不如全脂優酪乳濃厚，但熱量低。

看了以上的介紹以後，我們應該知道優酪乳並不是隨時都可以喝的，不要在自己饑餓或者口渴時用優酪乳去代替我們平時的飲水，更重要的是要提醒一下直接把優酪乳作為早餐的年輕人們，這是一種非常不健康的生活方式，優酪乳不同于普通乳飲料，經常空腹食用很容易會導致胃黏膜受到較大的傷害，對身體造成一定的危害。