吃飯後半小時喝優酪乳減肥嗎

優酪乳是我們在生活中經常食用的一種飲品，也是很多女性朋友都非常喜歡的食物，因為它酸酸甜甜的味道非常美味，而且經常喝優酪乳對我們身體也是有很大好處的，首先它可以幫助我們補充身體的一些能量，女性經常服用還可以起到很好的美容功效，但是最近聽說在吃飯後半小時喝優酪乳可以起到很好的減肥功效，這種說法到底對不對呢，我們來瞭解一下。

1、優酪乳有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用優酪乳來多代餐充饑。

2、優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。

3、乳製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。乳製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。

4、動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與乳製品相比，效果有明顯差距，特別是低脂優酪乳。專家認為，乳製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。

5、飯後喝優酪乳還可以啟動腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，於是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。

以上美容就是關於在飯後半小時喝優酪乳能減肥嗎的介紹，希望可以給大家帶來一些幫助，在生活中喝優酪乳是可以幫助我們起到一定減肥功效的，但是我們在喝優酪乳時也一定要注意科學喝奶，不要空腹喝奶，而且我們平時在食用時也不是越多越好的，每天一杯到一杯即可。