哪些食物含高熱量呢？

經常食用大量的具有高熱量的食物容易使人患高血壓、肥胖等病症，尤其是已經患有高血壓、或者心臟病的朋友要注意了，認清哪些食物具有高熱量，生活中要儘量避免食用或者少食用這樣的食物。為了身體康健，雖說那些高熱量的食物讓人很有食欲，但是它會使你致病，所以，要學會控制自己的嘴哦。

1含脂肪、糖類、熱量高的食物就是高熱量食物，通常指經油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的動植物油、油脂類堅果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（臘腸、全脂奶粉、巧克力、香腸、餅乾、速食麵等）

症和冠心病的最危險食品。罐頭類食品 不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。

3．醃制食品 在醃制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。

4．加工的肉類食品（火腿腸等） 這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險

5．肥肉和動物內臟類食物 雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素

以上列舉的食物類已經被公認是含高熱量的食物，即使是健康的你，平時遇到這些食物也要有所節制，不可長期大量食用，造成身體上的痛苦。所以，對於任何可能發生的疾病，防範很重要，平時多加注意，避免不必要的疾病發生。那麼 ，這些高熱量的食物，你記住了嗎，為了健康長點記性吧。