水果沙拉盤要怎麼做？

我們都知道，水果中有非常多的維生素，而這些維生素，有很多都是我們人體所稀缺並且是非常需要的。所以，在日常生活中，我們多吃水果是有利於我們的身體健康的。但是吃太多的水果也不好，比如吃太多橘子就容易上火。那麼，我們一起來看看如何製作水果沙拉盤。

研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。

一：將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。然後在小盤裡用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入沙拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即成。

二：將鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小番茄1分為4;加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時，同時放入冰箱;1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

三：將蘋果、鴨梨洗淨削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;鳳梨切厚片。將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。

以上就是為大家推薦的幾種簡單方便製作的水果沙拉盤，不知道大家有沒有都記住了?如果大家家裡有特別喜歡吃水果，而且崇尚于減肥的朋友，不妨可以試試這些水果沙拉盤，水果沙拉盤不光製作方便，減肥排尿的效果也是很好的哦。