營養飲食

燉雞湯補血如何熬制呢

雞湯分為兩種,一種是老雞湯一種是公雞湯,一般很少有人做母雞湯,說到老母雞湯,相信大家一定都沒聽說過,首先用母雞做的湯,我們通常是只喝湯不吃肉的,那麼對於普通的雞湯如何做才能夠對身體有好處,燉雞湯補血的方法,我們來為大家一起介紹一下。

1 製作方法

製作食材

雞適量,紅棗適量,枸杞適量,蔥段適量,薑片適量,鹽適量,香菇適量

製作流程

1、將整雞切塊,清洗乾淨備用;

2、香菇洗淨泡軟、枸杞洗淨、桂圓剝皮備用;

4、蔥切段、薑切片備用;

5、將雞塊放入冷水中煮沸,撇去浮沫兒;

6、將蔥、薑、香菇、枸杞、桂圓放入鍋中,大火燒開,文火燉一個小時;

7、油菜洗淨放入鍋中,煮沸,加適量鹽,出鍋前撒上香菜末兒即可。

2 食用指南

熱量:3111.7大卡

鉀:6900毫克

磷:3525毫克

膽固醇:2650毫克

鈉:1852.5毫克

維生素A:1600微克

鎂:1000毫克

3 營養價值

(最好是老母雞)這道湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用,用香菇和雞一起熬雞湯,香菇中的有效成分溶解在湯內,可提高人體吸收率;雞湯本身也有提高呼吸系統免疫力的功能,可謂雙效合一。

雞湯當中濃縮了各種精華,我們在做雞湯的時候可以加入黃豆香菇,以上這一道燉雞湯補血還可以補氣,同時又可以美容養顏,提高人體的免疫力,雞湯做的時候不妨我們只能加上一些香菇有效的,對於身體還可以起到不錯的滋補功效。