什麼運動容易長高呢

到底什麼運動才有長高的效果呢?如果孩子長不高的話，那麼父母們肯定就會特別的擔心，擔心孩子的身高發育得不好，擔心孩子的身高發育不好影響日後的生活，還影響日後的工作，甚至因為孩子的身高原因而無法找個好的家庭，這些都是父母們非常擔心的問題，但是現代生活就是這麼現實，那麼什麼運動才容易讓孩子長高呢?

(一)併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

做什麼運動可以長高

(二)兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。

做什麼運動可以長高

(三)兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。

做什麼運動可以長高

四)面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

做什麼運動可以長高

注意事項

加強和改善兒童的營養狀況，特別注意營養均衡，這一點從母親懷孕就應注意，以免出現孩子宮內發育遲緩現象而影響其日後的身高。孩子出生後，應注意合理膳食，督促孩子每天良好的飲食，保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率。

到底什麼運動具有長高的效果，那麼通過上面我們介紹的這些內容，相信大家都知道了吧，這個也是我們需要瞭解的知識，如果家裡面有孩子的話，那麼就不妨選擇這樣的方式來試試，讓孩子的身高長得更好，身高高的話，那麼空姐呀，空男這些都是可以勝任的，總之身高好日後工作都會有很多好處。