戶外運動

什麼運動容易長高呢

到底什麼運動才有長高的效果呢?如果孩子長不高的話,那麼父母們肯定就會特別的擔心,擔心孩子的身高發育得不好,擔心孩子的身高發育不好影響日後的生活,還影響日後的工作,甚至因為孩子的身高原因而無法找個好的家庭,這些都是父母們非常擔心的問題,但是現代生活就是這麼現實,那麼什麼運動才容易讓孩子長高呢?

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

做什麼運動可以長高

(二)兩腳打開30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

做什麼運動可以長高

(三)兩腳打開60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

做什麼運動可以長高

四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

做什麼運動可以長高

注意事項

加強和改善兒童的營養狀況,特別注意營養均衡,這一點從母親懷孕就應注意,以免出現孩子宮內發育遲緩現象而影響其日後的身高。孩子出生後,應注意合理膳食,督促孩子每天良好的飲食,保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素,特別要適當補充動物性蛋白,以求最佳的蛋白質生物利用率。

到底什麼運動具有長高的效果,那麼通過上面我們介紹的這些內容,相信大家都知道了吧,這個也是我們需要瞭解的知識,如果家裡面有孩子的話,那麼就不妨選擇這樣的方式來試試,讓孩子的身高長得更好,身高高的話,那麼空姐呀,空男這些都是可以勝任的,總之身高好日後工作都會有很多好處。