經期能吃海鮮嗎？

女性在月經期間身體身份脆弱，一定要注意保養，尤其是在飲食方面，一定要注意哪些能吃，哪些不能吃。海鮮作為一種受到人們廣泛喜愛的食物，營養豐富，富含大量礦物元素，在日常烹調中經常使用，很多女性朋友也十分愛吃。但是，在月經期間到底能不能食用海鮮呢？

海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養成分和維生素。人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經系統穩定劑，具有安定情緒的效果。

海鮮有利於降血脂過多食用有可能使人體膽固醇升高。科學家發現，愛斯基摩人較少患心血管疾病，這與他們的主要食物來自深海魚類有關。這些魚類含有豐富的多價不飽和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病。雖然蝦、蟹、沙丁魚和蛤的膽固醇含量多些，不過因為它們的飽和脂肪酸含量較低，並且，蝦、蟹類海鮮的膽固醇大多集中在頭部和卵黃中，食用時只要除去這兩部分，就不會攝入過多膽固醇。

女性在月經期，體質比較虛弱。因此還是要有一些忌口的。海鮮屬於寒性食品，號稱“陰中之陽”，對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。再有海鮮也稱之為“發物”，對於一些敏感，屬於過敏性體制的人群要慎重飲用。

海鮮富含鈣鐵鋅等大量礦物元素，有助於促進人體新陳代謝，調節神經系統，安神定心。而且，海鮮作為一種烹飪食材，做法多種多樣，口味極好，因此深受人們喜愛。但是，月經期間，女性朋友還是應當注意儘量避免食用寒性食物，很多海鮮並不適合體質敏感的人群食用。