一般經期能吃檸檬水嗎？

檸檬是一種富含維生素C的水果，檸檬味酸，一般我們都會將檸檬製作成各式的檸檬飲品食用，比如檸檬醋和檸檬蜂蜜茶等。檸檬中富含的維生素C能夠增強人體免疫力，預防流感，還具有美白瘦身的功效，因此深受廣大女性朋友的喜愛。那麼，月經期間到底能不能食用檸檬水呢？

檸檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一種維持組織生長及修復、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。此外，VC可輔助抗緊張激素及干擾素的合成，同時為葉酸等代謝所必需。VC同時具有預防感染、阻止癌症發生、抗感染、降低膽固醇、預防高血壓、防止動脈硬化、增強免疫能力的作用。比如預防或治療感冒時，就經常要求服用VC。人體不能合成VC，必須從飲食及補充品獲得。每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用。檸檬汁還可解酒。

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

檸檬水有諸多的好處，能夠美白養顏，平滑肌膚，消除脂肪，預防感染。但是在月經期間食用，應當注意要適量，尤其是要注意不要空腹食用，以免損傷腸胃。還有，日常食用檸檬水時可以多換些花樣，使用多種多樣的食材配合檸檬，創造出更多有趣的口味。