春季孕婦防病飲食大全

編輯推薦：春季孕婦應注意什麼

薺菜雞蛋餃 薺菜是春季食物中的佳品，把雞蛋用油煎熟切碎，薺菜洗淨切碎攪拌均勻加鹽、麻油、蔥等，用其為餡包成餃子，用油煎或水煮即可。薺菜不僅味美，而且含有豐富的維生素、纖維素，能開胃助消化、減肥美容，並能治療乳尿、腎結石、血尿、赤白痢疾等疾病。

天麻豬腦湯 天麻10克，豬腦一個。將天麻用淘米水泡4小時，洗淨切成薄片，放入鍋內加入適量水，置於武火上燒沸，改用文火煮燉半小時後，加食鹽少許，再加入豬腦煮即成。此膳補骨髓、益虛勞，適用於神經性偏頭痛、眩暈、耳鳴等症。

魚腥草拌萵筍 鮮魚腥草100克，萵筍500克，將魚腥草淘淨，用沸水略焯後撈出，撒少許食鹽醃漬。將萵筍去葉、皮，再切成細絲，撒少許鹽醃漬瀝水，再將魚腥草、筍絲置於盤內，加適量醬油、味精、香油、醋、薑末、蒜泥，拌勻即成。此膳清熱解毒、利濕排尿，適於肺癰胸痛、肺熱咳嗽、帶下量多、膀胱濕熱、小便黃少等。

泥鰍燉豆腐 泥鰍、豆腐按2：1備料。將泥鰍去鰓、內臟洗淨，放於鍋內，加適量食鹽、蔥、薑、白酒、清水適量，置武火上燒沸後，轉用文火燒煮至五成熟時，加入切成片或塊狀的豆腐，最後撒適量水豆粉，燉至泥鰍爛熟即成。此膳暖中益氣，適於濕熱黃疸、小便不利、水腫等症。

首烏粥 首烏30克，粳米100克，紅棗3枚，冰糖適量。先將首烏放入沙鍋內加水煎煮半小時後，濾去渣，加入粳米、大棗、冰糖，再添加適量清水，用武火燒沸後，轉用文火煮成粥即成。每日服一次，此粥益腎抗老、養肝補血，適於肝腎虛弱、頭暈耳鳴、頭髮早白、貧血、便秘等症。

孕婦的膳食除根據自己的飲食習慣安排之外，還應當粗糧細糧搭配，使不同主食所含的營養能互補；葷素比例要適當，要克服偏食傾向，多吃新鮮蔬菜、水果；少吃辛辣刺激的食物；不可多吃鹽；不喝生的牛奶、羊奶；少喝咖啡（咖啡因能抑制胎兒生長，導致胎兒體重偏低）；最好不喝酒，更不可以抽煙。