紅棗燉南瓜怎麼做好吃啊

紅棗是我們女性朋友們用來補血補氣的好食物之一，但是紅棗的吃法不僅僅是這些呢，比如說紅棗燉南瓜，這道菜不僅是營養價值比較高，最為關鍵的是，做法不是很複雜，對於系那個做菜以及又沒有那麼多經驗的朋友們來說可以試試的，另外還可以加點自己喜歡的食材，那麼到底要怎麼樣才能使紅棗燉南瓜更加的香甜有味啊。

口味：甜味

主料：南瓜300克

輔料：棗（幹）25克,赤砂糖20克

做法：

1. 將南瓜洗淨切小塊，放入砂鍋中；

2. 紅棗洗淨去核，放入砂鍋；

3. 加適量清水，並放入紅糖；

4. 燉至南瓜熟透即可。

建議：

1、煮好後，冷卻一下，冷藏更好喝。

2、絕對簡單的糖水，0廚藝也能做成功。

3、南瓜也可以不去皮，但這樣要煮久一些，南瓜皮也一定要洗乾淨。

4、這裡給出的用量只是參考，喜歡紅棗就多放點紅棗，喜歡南瓜就多放點南瓜。

5、沒有把紅棗去核，是為了保證紅棗的完整性。當然去掉也沒有關係，家裡小孩子還小的話就一定要去核哦。

6、不用煮太久，否則南瓜容易碎。

小貼士：

本品具有健脾和胃、祛風散寒、補中益氣、止咳平喘之功效，適於脾氣虧虛型哮喘者食用。

食物相克：

赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。

這道菜雖然營養豐富，但是也不是所有的朋友們都可以食用的哦，比如我們有糖尿病的患者朋友們最好是少吃或者不要食用，因為紅棗以及南瓜都是含糖分的食物，會使我們糖尿病患者朋友們的血糖值升高的，另外要注意的是患有低血壓得朋友們也儘量的好食用。