運動完後吃東西有什麼不利影響

運動之後，我們經常會聽說的一句話，就是運動過後不能夠馬上吃東西，對於這樣一個說法其實，有些人覺得並不理解，因為她們會認為，運動之後本身就比較饑餓，為什麼不能夠馬上進食，對這些質疑或疑惑問題，現在就為大家來具體分析原因，以及如果馬上吃東西，可能會存在的幾大不利影響和傷害。

在運動過後，我們不提倡立即吃東西，這樣對我們的消化系統和腸胃都不好。以下說兩個專業解答原因，希望大家認識到運動後立即吃東西的嚴重性。

一是運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態，而其它部位則處於一種相對的抑制狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。

二是運動時，大量血液分佈在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。即便停止了運動，在短時間內仍會保持以上狀況，所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。

現在大家應該知道，為什麼不提倡運動之後馬上吃東西了吧，平時生活當中，不要覺得這些事情都是小事，關注這些運動的常識問題，才能夠更好的幫助你達到理想的運動功效，而且可以有效地避免各種，不利因素對自己健康造成的危害。