每天吃海帶到底好嗎

海帶大家一定都聽說過，對此也並不陌生，還在當中所含的能量比較低，所以說人吃了不會發胖，而且還有豐富的海洋礦物質，因此備受人們的喜愛，還有在專家看來女性吃海帶功效非常的多，還可以防止婦科疾病和甲亢的發生，特別是針對乳腺增生等病症有著非常好的功效，每天吃海帶好嗎來瞭解一下。

海帶富含多種微量元素，在所有食物中，海帶的含碘量最高。我國古代早有記載，海帶(即昆布)能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。近代研究發現，海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水準，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。

海帶是養生價值較高的食物，但因為平時太過常見而未引起人們的重視。其實，在很多國家，海帶都是重要的養生食物。像韓國人從過生日坐月子到吃早餐，頓頓都少不了它。日本人用海帶磨成粉，作為紅腸等食物的添加劑，把海帶茶作為表示喜慶的高貴食品。

海帶雖好，但吃時一定要適量，不要把海帶當做主菜天天吃，因為攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶于水。方法是將海帶先清洗乾淨後，用水浸泡，並不斷換水，一般用清水浸泡6小時以上。因為浸泡時間過長，海帶中的營養物質也會溶解于水。如果海帶經水浸泡後像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質，不能再食用。中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

在這裡小編要提醒一下對海帶有過敏體質的人們是不建議吃海帶的，每天吃海帶好嗎是很多人想問的問題，特別是炎炎夏季，身體當中排汗量比較多，所以呢，天天吃海帶是非常不錯的選擇，還可以增強人體當中的鈣質。