高血糖高血壓高血脂的飲食要注意什麼？

隨著我們現在生活的這個時代生活水準的提高，還有生活節奏的變快，我們的生活中出現了越來越多的高血壓高血脂高血糖患者，一般來說會得到這種三高症狀的人都是因為沒有忌口，所以一旦到了這種情況就一定要注意不能夠亂吃東西，那麼這種情況的人群在平時的飲食當中應該注意些什麼呢?

高血壓高血脂高血糖患者的飲食

隨著生活水準的提高和生活節奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高症”(即高血壓、高血糖和高血脂)，每年的發病率都在不斷上漲，因“三高症”導致的心腦血管病發病率和死亡率也在逐年上升。隨著年齡的增長，高血壓患病率逐漸增加。60歲以上老年人中40%～45%患有高血壓的同時還患有高血糖或高血脂。因為高血壓高血壓脂高血糖而必須“忌口”的“三高”患者也越來越多，所以必須遵守一系列的飲食“禁忌”。

那麼高血壓高血壓脂高血糖患者在日常的飲食當中應該注意哪些呢?醫師建議：患有三高症人群應以低脂、低鹽、低糖飲食為宜。可以多吃些番茄，芹菜，黃瓜，木耳，香菇，魚肉，麥片等食物。

平時基本所有新鮮的蔬菜都可以食用，但水果不包括在內，因為有些水果當中的糖份含量很高，一般高血糖的患者不宜多吃。三高症患者在飲食當中要注意多補充維生素，適量的蛋白質攝入。

最主要的是要戒煙戒酒，高血壓患者不宜吸煙飲酒這是眾所周知的，高血脂患者一樣也不能飲酒，科學研究表明,長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。

這類患者的飲食是非常重要的，這種人群除了要保持好的心態之外，還要經常的多做運動，情緒也不可以有大的起伏，更要定期的去做檢查還有記錄，而且還要定時得吃醫生開的藥，千萬不能夠有時候吃有時候沒吃這樣是沒有效果的。