涼拌蓮藕片的做法有哪些

蓮藕經常用來做湯喝，比如蓮藕豬蹄湯、蓮藕排骨湯等，也可以炒，炒的方式是最多的，也是大家最喜歡食用的，當然蓮藕也可以做成涼拌菜，涼拌菜是按照佐料的不同菜的味道有明顯的異常，而涼拌蓮藕片的樣式就會更多，喜歡吃涼拌蓮藕片可按照要求做菜，那麼涼拌蓮藕片的做法有哪些呢?

做法一

原料：

蓮藕500克、醬油15克、精鹽6克、味精2克、蔥花3克、薑絲3克、蒜片3克。

製作過程：

1.將蓮藕洗乾淨，削去皮，切成片用開水燙一下，控去水分，裝入盤內。

2.在藕片上放上蔥花、薑絲、蒜片、加入醬油、精鹽、味精、拌勻即成。

功效：

蓮藕含鐵較高，並含有大量維生素C和膳食纖維，生食能生津止渴，清熱除煩，熟食養胃消食，補心止瀉，夏天食用能補充營養，並能治熱病口渴。

做法二

材料

主料：

鮮藕一根

輔料：

鹽，糖，白醋，辣椒油，花椒油，香油，雞精。

步驟：

1、鮮藕去皮洗淨。

2、將洗淨的鮮藕切薄片。

3、放入開水煮大概一分鐘。

4、撈出藕片放入冰水中浸泡(這步很重要，影響口感)。

5、放調料拌勻。

做法：蓮藕去皮切薄片，入開水中焯至斷生，撈出瀝幹，放晾。撒入薑絲，加白糖、白醋、鹽少許拌勻即可。

作用：蓮藕富含維生素C和粗纖維，能幫助消化、防治便秘及動脈硬化，改善血液迴圈。

小貼士：

1.吃藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。蓮藕與花生兩大食物原料相結合，味道鮮美、營養豐富、長期食用能清熱祛痘，滋潤皮膚。蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。

2.中醫認為，藕既可食用，又可藥用。生食能涼血散淤，熟食能補心益腎，可以補五臟之虛，強壯筋骨，滋陰養血。同時還能利尿通便，幫助排泄體內的廢物和毒素。

涼拌蓮藕片的做法已經為大家做了明確的說明，很多人做涼拌蓮藕片的時候會發現蓮藕片的味道並不大，但是味道加重後則會影響整體的口感，建議在煮蓮藕片的時候先放點鹽，煮的同時也保持蓮藕的鹹味。蓮藕是營養豐富又健康的食品，在選擇的時候要注意方式，不能選擇蓮藕中間帶有顏色的，避免蓮藕已經壞掉。