營養飲食

黃花菜催奶湯的做法

關於催奶的湯有很多,一般都是大魚大肉類。由於新媽媽產後一般都比較的肥胖,所以有很多媽媽都不太願意喝這種過於油膩的湯。那麼有沒有一款稍微清淡一些的下奶湯呢,今天我就向大家介紹黃花菜催奶湯,它不太油膩而且下奶的功效相當不錯呢。

做法一

1.作為奶媽一枚,灰常喜歡它呢。排骨泡水半小時,黃花菜泡發。生薑切片。

2.洗淨排骨和黃花菜,與生薑一起放入電壓力鍋中。

3.半小時不到搞定。開蓋加鹽。開喝。寶寶也有口糧了。

做法二

1、幹黃花菜和海帶在水中泡發;

2、海帶切成合適大小,黃花菜剪去老莖;

3、排骨在沸水中焯掉血水;

4、準備砂鍋,放入排骨、海帶、黃花菜、紅棗、蔥、薑放入足量的水,大火煮沸後轉小火燉2個小時,加鹽調味即可。

做法三

1.豬蹄黃花菜湯 原料:豬蹄1對,金針菜 、冰糖。

(1)將金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗淨。

(2)把豬蹄洗淨,用刀斬成小塊,放入鐵鍋用茶油、米酒炒過後,放入煲鍋內,再加清水適量,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。

營養:內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B等

功效:養血生精,壯筋益骨,催奶泌乳,對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。因

此,“豬蹄黃花菜湯”非常適合婦女產後食用。

黃花菜做湯,另外就是和魚一起燉,黃花菜是下奶的好食材。下奶也可以喝豬蹄湯,鯽魚湯等等。黃花菜性平、味甘、微苦,歸肝、脾、腎經;有清熱利尿,消腫,止血除煩,寬胸膈,養血平肝,利水通乳,利咽寬胸,清利濕熱,發奶等功效建議大家食用曬乾的黃花菜。

本文給大家介紹了三款黃花菜催奶湯,希望有需要的新手媽媽們可以試一試。建議媽媽們每天換著花樣來喝催奶湯,天天喝一種,對於媽媽們也是一種折磨,而且同種催奶湯的營養價值也過於單一。另外也要加強運動,以免天天喝湯過於肥胖。