小米枸杞紅棗粥怎麼做?
對於女性朋友來說,每個月最煩人的事情就是自己的好朋友來探望自己了。沒錯,就是來月經。每個月總有那麼幾天,女性不能洗頭不能洗澡,還不可以吃辣吃冰。這讓很多女性非常痛苦,不過更痛苦的是會痛經。我們今天要介紹的這種枸杞紅棗粥是補血的良品,我們一起來看看吧。
紅棗是補血佳品,諺語道:“要想皮膚好,米粥煮紅棗”。枸杞善補肝腎,補血養顏。
可作為早餐或點心吃,每天吃一次,可連續吃15~30天。胃酸過多者不宜常服。適用於貧血、血小板減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無力、慢性支氣管炎等症。健康人常食之,能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明。
做法:紅棗75克,米100克,枸杞、白糖各適量。1、將紅棗、枸杞洗淨。用溫水浸泡20分鐘左右2、將米洗淨後加水、紅棗、一起煮(如果不想棗煮的太爛的話,可以在這會兒放入大棗),待沸騰後再放枸杞(枸杞放太早粥會有一股酸味)。3、食用時加入白糖調味。
枸杞子是常用的營養滋補佳品,在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物。枸杞子性味甘、平,具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效,有中藥“紅寶石”之稱。枸杞子性味甘、平,具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效,有中藥“紅寶石”之稱。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、粗脂肪、多種維生素和磷、鐵等營養物質。
看到這裡,相信很多朋友已經知道了該如何利用枸杞和紅棗煮粥了。我們都知道,枸杞有名目,清神的功效,紅棗能夠補血。所以,這兩樣的組合無疑是非常有營養價值的。尤其是對於女性朋友來說。來了月經的朋友可以喝這種粥補血哦。