食補補腎怎麼補比較好？

日子久了身體總會出現一些狀況，在男性同胞中有一大問題就是補腎。這個是可以靠藥物來補，可是是藥三分毒的道理大家都知道。再說了它哪有自己做的食物滋補，為了大家健康和美味兼有，那麼小編今天就來介紹一下在家裡如何利用美味的食品來滋補身體。快跟著小編一起來看看吧。

健脾補腎三色素炒豇豆

豇豆是世界上最古老的蔬菜作物之一，內含易於人體吸收的優質蛋白、維生素B、C和磷脂，對增強機體免疫力、促進胰島素分泌等作用明顯。豇豆性味甘平、老少皆宜，同青、紅尖椒和胡蘿蔔搭配素炒，不但維生素含量更加豐富，而且紅、黃、綠相間色澤豔麗;保證口感清新爽脆的同時，又增添些許鮮辣鹹香味在其中，是一種既簡單易學、又能烹飪出美味豇豆的方法。

1.豇豆、尖椒和胡蘿蔔洗淨後撈出，瀝幹後靜置於菜板上方，取洗好的蔥段和姜塊一同放置備用。

2.豇豆切成2-3釐米長段，青、紅尖椒切為圓圈，胡蘿蔔切成細絲，小蔥斜刀切段，生薑切為碎末。

3.打開燃氣灶調至大火，鍋燒熱後倒入適量大豆油，油燒至七到八成熱時，放進蔥段和薑末，撒入適量花椒粉翻炒。

4.待蔥姜香味充分爆出，放進切好的胡蘿蔔絲，翻勻後加入切好的豇豆

5. 翻炒至豇豆表面發皺、顏色發亮，撒入適量食鹽翻勻。

6.豇豆炒熟後，放進切好的青、紅尖椒圈，翻炒至斷生、辣味充分散發即可關火。

7.撒入少許雞精，翻勻後出鍋裝盤。

看了小編的介紹是不是覺得很簡單?這個菜就很有利於補腎，而且食材很普遍，在家裡簡單易學好上手，主要是不需要總是靠藥物來滋補。希望小編以上推薦的這款食補補腎的菜可以説明那些需要的人。另外在家裡應該多注意休息，配合食療才更加有效果。