什麼食物營養血管呢？

隨著年齡的增加，人們的血管壁也變得失去了彈性，當血壓升高、血脂粘稠的時候，就可能會出現腦溢血、腦血栓等疾病;還有的人因為平時的飲食問題，也會導致血管壁失去彈性，甚至出現動脈硬化等疾病，嚴重的可能就會危及到人們的生命。所以在平時要注意飲食的調理，那麼，什麼食物可以營養血管呢?

1、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。

2、黑豆——血液迴圈催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

3、獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

所以在平時的飲食上多多注意，多吃一些黑豆、獼猴桃，多喝一些綠茶泡的水等，就可以營養血管，減少血管疾病的出現。除了上述的三種食物以外，還可以多吃捲心菜、蕎麥面、玉米、洋蔥、番茄等，可以清理血管中的有害物質，讓血管壁恢復彈性等。