營養飲食

排骨蓮藕湯產婦怎麼做呢

產婦主要指的是在生完孩子之後,在月子期間的女性,那麼現在多數的女性都會選擇母乳餵養,所以女性在生完孩子之後,對於營養的要求是非常高的,那麼什麼樣的食物對女性有很好的功效呢!小編就給大家帶來一道美食排骨蓮藕湯,下面我們就一起去瞭解一下排骨蓮藕湯產婦怎麼做呢!

材料

蘆筍被國際公認為十大名菜之首,是一種營養價值和藥用價值極高的蔬菜。我們家常食用時多炒制,其實蘆筍也很適合用來煮湯,因為它味淡回甘,在不影響其他食材味道之余,給湯品增添了營養、豐富了口味和色彩。蘆筍:300克蓮藕:500克排骨:400克薑:3片水:8碗

做法

1.排骨洗淨切塊,汆水撈起沖淨,瀝幹水待用;

2.蓮藕洗淨去節,切成段;

3.蘆筍洗淨,切去硬根,斜切成約半釐米的薄片;

4.煮沸清水,放入排骨、蓮藕、姜片,武火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,放入蘆筍片,至熟微軟即可下鹽調味食用。

功效:

養胃滋陰,健脾益氣,活血潤膚。

材料

主料:大豆50克,豬排骨(大排)200克,蓮藕50克,

調料:香菜25克,鹽5克,雞精3克,花椒粉5克,黃酒20克,生抽10克,醋10克,大蔥5克,薑2克,植物油20克

做法

1.將排骨洗淨改刀成段;

2.蓮藕去皮,洗淨切塊;

3.鍋上火放入油,油溫五成熱時,倒入排骨段翻炒,放入料酒、生抽、高湯、花椒粉、蔥段、薑片、黃豆(大豆)、精鹽、醋、藕塊;

4.開鍋後倒入沙鍋中,燉至肉離骨,出鍋時撒入香菜末即可食用。

材料

玉米適量 胡蘿蔔適量 胡椒粉適量 鹽適量 雞精適量 薑適量 花椒 適量 排骨適量 蓮藕適量

做法

冬天來了,要喝湯才暖和~~排骨蓮藕湯,女人的養顏湯哦!很有營養呢!1

藕用滾刀切成塊,玉米切成截,胡蘿蔔切成小塊2

貓貓還特意雕成了桃心和貓頭的形狀~·嘿嘿~~)3

排骨在水裡煮幾分鐘,去血沫以後撈起來洗乾淨。在鍋裡面重新放水,加入排骨,薑片,花椒數粒,少量鹽4。燉半小時左右加入藕,胡蘿蔔,玉米。。繼續燉半小時,別忘了加鹽,味精,蔥白斷,出鍋前加少量胡椒粉。

以上就是排骨蓮藕湯產婦的製作方法,排骨屬於一種溫補的食物,它可以使得身體的快速恢復,同時排骨蓮藕湯也能夠起到,通乳的作用,可以起到下奶的功效,在製作的過程當中,排骨需要文火慢燉,至少一個小時以上,採用高壓鍋來製作排骨,簡單又方便。