營養飲食

青菜蝦仁面怎麼做呢

青菜蝦仁面,是在我們平時所吃的麵條當中,加上個小青菜和蝦仁兩種食物,這樣就大大的提高了面的營養價值,北方人都比較喜歡吃面,麵湯中含有豐富的澱粉,它可以促進我們人體的吸收,腸胃不好的人可以吃麵條,早上吃麵條也是一種很獨特的享受,那麼下面就去瞭解一下青菜蝦仁面怎麼做吧!

材料

波紋面2餅,雞蛋2只,冬菇5朵,蝦仁1把

做法

1.用熱水泡冬菇與蝦仁,15分鐘。冬菇泡好切條。

2.熱水煮冬菇與蝦仁10分鐘,讓湯底的鮮味更濃。

3.不粘鍋熱鍋,下少許油。放雞蛋,下適量鹽。煎雞蛋,鍋的溫度很重要,足夠熱的鍋煎出來的蛋才香脆。

4.湯煮得差不多就放麵條,再煮8到10分鐘,關火,把煎好的雞蛋放到面上,食得。

小訣竅

如果麵條是粗面,也可以先用熱水煮一兩分鐘,接著過冷河,最後才放到湯裡面煮。這樣麵條就會比較滑,湯也比較清香。

材料

原料:麵粉200g、涼水90g、鹽2g、番茄250g、鮮蝦1,調料:胡椒粉、鹽

做法

1.1、鹽用一點點熱水化開,兌到涼水中,用鹽水和麵,揉成麵團,醒30分鐘;

2、番茄去皮切塊,蝦處理乾淨去殼,去蝦線加一點料酒拌勻去腥;

3、醒好的麵團擀成大薄片;

4、折疊好切成寬條;

5、鍋內燒熱油下番茄炒軟,加水燒開;

6、下面片,記得下面片的時候用手抻一下,拉薄;

7、面片出鍋前一分鐘下蝦仁,鹽,胡椒粉即可

以上就是青菜蝦仁面的具體做法,也可以在裡面加上一些其他的青菜,不同的食物對於我們的營養價值持不同的,就可以保證我們身體的健康,養成一個良好的生活習慣也是非常重要的,所以在這裡小編要建議青少年,早上一定要吃飯,這樣才能夠提高自己的免疫力。