經常被錯信的8種保健誤區

現在由於網路資訊發達，許多所謂的“健康常識”會出現在我們的眼前令我們不知道該如何相信哪些是真的？那麼已知的有誤的健康常識有哪些呢？下面為大家介紹經常被錯信的8種保健誤區，供大家瞭解。

愛用醋來調味

在食用麵食或是營養湯類的料理時，喜歡倒一些醋來調味。但愛吃醋並不是什麼好事哦！食用醋的PH值大約在2.5~3.2之間，直接食用會腐蝕牙齒表面的牙釉質，長此以往，會引起牙齒敏感。

臨睡前洗個熱水澡

現代很多人都會習慣性的在臨睡前洗個熱水澡，覺得不但舒服還有助於睡眠。其實這是一種錯誤的認知，要知道體溫太高會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠品質。因此最好在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。

藥與酒混搭沒問題

常看電影的朋友會偶爾看到看到這麼一個場面，主角吃藥直接用酒服，這是一種誤導。吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒！因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數倍，更有可能與藥物相互反應生成毒物。所以服藥期間一定要禁酒。

用飲料送服藥物

藥物也好，每日營養膠囊也好，你會不會圖方便用茶水或是飲料送服？但是茶葉中含有的化學元素，可能會和藥物相沖，抵消效果不說，還有可能產生副作用。茶含有較多的鞣質，含鞣質的飲料與酶製劑（胃蛋白酶、乳酶生、胰酶、多酶片）結合會降低藥物的生物利用度;啤酒可樂中含有食用乙醇，會增加三環類抗抑鬱藥的毒副作用。

口香糖對牙齒好

生活中，很多人習慣性的有事沒事都嚼塊口香糖，其實這是一種不健康的行為。吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會在口腔中發酵產酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。而且口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物，這些代謝產物在消化道吸收入血後，可危害人體健康。

沒有定期更換牙刷的習慣

牙刷使用時間不宜超過3個月，即使從表面看你的牙刷還完好如初，但刷毛內已經隱藏了一定數量的細菌。據統計，無論是患病人員的牙刷，還是健康人的牙刷，只要用1個月，上面就會存在大量白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌、葡萄球菌等等，這些細菌會通過直接吞咽或破損的口腔黏膜侵入人體，引起腸炎、敗血症等疾病。

來經第一天洗頭

女性來潮時，盆腔處於充血狀態，這樣子流到身體其它地方的血流就會少。洗髮後，若是不及時吹幹頭髮，頭皮就會受涼，這時候頭皮上的血管收縮，導致血液不暢，迴圈不佳。這種刺激會直接導致經血減少。

睡覺時愛側躺

當你還處於25歲以下膠原蛋白“鼎盛”期時，根本不會有這樣的煩惱。然而，隨著年齡的增長，臉上的膠原蛋白流失，側睡時由於會擠壓到臉頰、鼻子、嘴巴、眉毛，這些小細紋會逐漸固定。