中醫常識

怎麼樣選枕頭的高度和硬度

相信很多人都有落枕的經歷,所謂的落枕,就是枕頭不是太硬就是太軟,高度不是太高就是太低,結果枕頭不符合人體脊柱的生理弧度,頸肩部肌肉長時間保持一個不正確的姿勢疼痛,酸痛,所以,選擇合適高度的枕頭,對防止落枕非常有幫助。那麼怎麼樣選枕頭的高度和硬度?枕頭的高度和硬度要根據自己的實際情況確定。

每個人枕的高度有不同,要找到適合自己的標準高度,其實很簡單。原來每個人立起來的拳頭的高度,就是適合自己的枕頭的高度,這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。人在站立時,頸椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下之後頭部過高或過低,久而久之就會造成頸部挺直或反張。

如果使用不適合自己的枕頭,就會使頸椎受到壓力。長期下去,會影響神經和血管,也容易引起失眠,白天會覺得疲倦。中老年人頸椎骨關節發生退行性變時,如果睡臥頭頸位置不當,就容易使頸神經根、脊髓、交感神經或椎動脈受壓或受刺激而誘發頸椎疾病。

枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能,而且其溫涼的溫度老幼皆宜。

怎麼樣選枕頭的高度和硬度就是上述介紹,可見最好的高度就是拳頭那麼高,但是也要根據實際情況和自己的情況作出調整,比如剛做完手術麻醉的患者,最好不要枕枕頭,新生兒時期也不要枕枕頭,否則會影響到嬰兒脊柱的發育,枕頭的材質最好是蕎麥皮的,有利於散熱,也有利於塑性。