吃什麼水果不長胖呢

一般女性朋友在生活中吃水果是不會變胖的，除非你們吃太多水果，比如梨子或者葡萄等，但是我們在飯後適當的吃一些水果是很好的，對於我們的身體健康有幫助的。然而，有一些女性朋友擔心吃水果長胖，那你們可以採用香蕉或者蘋果等水果，這些對於減肥是有幫助的。

防寒溫裡 每日的早餐，用溫熱性質的食物，如煮粥配大棗和乾薑、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆漿、胡辣湯、羊肉湯、醋溜白菜、糖蒜等。

排濕祛風 遇有風雨陰濕天氣或者體內有濕、大便稀的情況，應增加祛風排濕的飲食，如選用大米、扁豆、紅小豆、薏米、蓮子、栗子、蔥、薑、花椒、茴香、丁香、胡椒等。

潤燥滋陰在乾燥天氣或口乾舌燥、大便幹的情況下，應選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿蔔、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。

收斂陽氣 在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣，若無風寒天氣或體內沒有涼寒，應儘量少用或不用解表發汗的食品，如大蔥、生薑、辣椒、芥末等。

五味調和 這是健康的八大基石之一，應注意如下關係:辛辣味與酸味或者苦味是相互制約的;甘甜味與鹹味或者酸味是相互制約的;鹹味與苦味或者甘甜味是相互制約的等。以上歸納概括為:防寒溫裡排溫氣;潤燥滋陰增正氣;降溫降暑斂陽氣;五味調和少疾病。

這篇文章詳細的為我們介紹了在生活中吃什麼水果不會導致變胖，希望女性朋友們可以記住。其實，女性朋友們不用太擔心吃水果會變胖，關鍵是需要你們嚴格控制自己的飲食，不要吃太多油膩的食物，適當的進行運動，這樣就不會變胖了。