飯後吃什麼幫助消化呢？

對於很多胃腸道不是很好的朋友，在吃完東西以後經常會感覺到胃部不消化，有時候還會出現肚子脹，食欲不佳等等的情況，對於消化功能不是很好的朋友，其實在吃完東西以後可以通過一些簡單的方法來進行緩解，下面小編來介紹吃完飯以後怎樣做才能夠更好的幫助消化。

燒烤後吃一隻梨

專家研究發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙薰火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

吃蟹後喝生薑紅糖水

從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

油膩多別忘吃核桃

如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水準如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

吃速食麵後吃水果

提倡煮食速食麵，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食速食麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。

平時最好時多吃一些容易被消化的食物，經常感覺到肚子脹不舒服時，可以適當的吃一些流食或者半流食，比如小米粥，它不僅僅容易消化，並且還具有很好的養胃健脾的作用，適當的吃上一些對於胃腸功能的改善會有很好的幫助。