中醫怎樣調理內分泌呢

到了中年之後，女性內分泌系統很容易發生一些紊亂，同時出現內分泌失調的情況，那麼需要進行一些簡單的調理，那麼如何進行調理呢，利用中醫調理效果會好一些的，我們都知道內分泌一旦失調了之後，女性的情緒會變得暴躁，甚至一遇到事情就很容易發脾氣，那麼如何用中醫很好的調理內分泌呢?

1、隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆松就能更健康。

2、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。

3、多做運動

有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。

如何懷疑自己也存在內分泌失調的情況，不妨按照上面的一些做法來進行調理，通過進行泡澡，還有堅持做一些運動，平時不要天天宅在家裡，要經常交朋友，讓自己的心情能夠開朗一些，只有保持一個良好的心態，每天都要給自己找一些事情來做，這樣就不會容易出現內分泌失調的情況了。